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早寝・早起き・朝ごはんは毎日の習慣に!!

「早寝・早起き・朝ごはんは毎日の習慣に」

☆最近、夜遅くまで起きている子供達が多いようだ。
「どうしてかなぁ」と子供に尋ねてみると「お父さんもお母さんも起きているから私も起きているんだ。」そうかそうか・・・と確かにそのとおりだと納得せざるえないと思います。
昔は早寝、早起きをする子供が多かったが今は、親も共働きの家庭が多く帰りが遅かったり子供と
過ごす時間が少ないのではないのでしょうか?
それに答えて「早く寝なさい」と言う親がいなくなってきているのだと私は思う。
機械化と情報がすすんでいきゲームやパソコンなどで楽しむ子供が多いのも夜、遅くまで起きてい
る理由であるに違いない。

「どうしたら早寝、早起きができるの?」

☆なるべく親も早寝、早起きをするように心がけたいものですね!!親が見本となっておのずから
早寝、早起きをしていれば子供も自然に早寝、早起きをしてくると思います。

☆寝やすい環境づくりもとても大切だと思います。
(1)室内を暗くする。

(2)テレビのボリュームを小さくする。またはテレビの音が聞こえないようにする。

(3)小さな声で話す。

などまわりが気にかけ配慮をしていく必要があります。

☆夕食や早めに食べ、おふろなどは早め入浴するようにしましょう!!

(1)夕食を家族みんなで食べたいものですがお父さんの帰宅の遅い家庭では子供も先に寝かせる
ように心がけましょう。

「朝ごはんは大事?パワーはエネルギーの源」

(1)よく朝ごはんをぬく人がいましがこれは体にとってとても悪いことです。食べたくなくてもバナナ一本でもいいので食べるようにして下さい。

(2)もし朝ごはんを食べないと体のそれぞれの器官にダメージを与えることになり、そしてスト
レスやイライラした感情が出てきてしまいます。それと太る体型にも変わってしまうこともあるので注意が必要です。朝ごはんは必ず食べるようにして下さい。

テーマ : 子育て奮闘記
ジャンル : 育児

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